基準とするものが体重なのでしょう！また家庭に体脂肪計まで置いているところも少ないと思います。
でもほんとは、ダイエットで気にしなければいけないのは体脂肪なのです。
また体重だけを基準にすると、私の場合約２年前と比べると
１キロくらいしか変わってないです。
日頃、スポーツクラブなどで運動している私ですが、１キロくらいしかダイエットできてないのでしょうか？
体重だけ基準にするとこんなことになります。
実際はどうか！
二年前の体重は６７．７キロ、体脂肪率２０％ ウエストサイズは８３センチ
今はどうでしょう？
体重は６６．５キロ、体脂肪率は１５％ちょっと、ウエストサイズは７９センチ
こんな結果ですよ！
体重だけを気にするとさほどダイエットしたようには思えませんが、中身が違うわけです。
また、人は生まれ持った骨格の違いもあります。
私の場合はがっちり型でしょうか！
ですから、すらっとした体型にはなるのは難しいでしょう！
近づくことは出来るでしょうが！
ダイエットすると比較的体重は落ちやすいですが、体脂肪はそう変化ありません！
また、体脂肪を量る時は出来る限り、同じ時間、食後２〜３時間くらい後が理想でしょう。
運動後とかは、汗もかき、体内の水分量なども変わり、正確なデータが出ません。
また、体脂肪計によっても全然データが違いますので！
私は家の、オムロンの体脂肪計、スポーツジムの手だけで測る体脂肪計、
また有料の体脂肪計を利用しています。私は有料のものを基準にはしていますね！
手だけで測る体脂肪計、オムロンの体脂肪計、有料の体脂肪計という順番で、手だけで測る体脂肪計が１〜２％よく表示されます。
購入の際は、出来れば体重と体脂肪両方はかれるものがいいかと思います。
【関連する記事】
