私が住む、長崎はまだ梅雨明け宣言されておらず、
蒸し暑い！！
ブログの更新もすっかりご無沙汰しておりました！
私の体重、体脂肪はというとあまり変わっておりません！
秋に10キロマラソンに出ようと考えており、落としたいところ！
現在、男、41歳、167センチ、65〜67キロ、１６〜１８％位でしょうか？
いろいろな運動するようになり、また体重、体脂肪をよく計るようになり
自分の体重、体脂肪がわからなくなる時があります。
そう、この暑い夏場は特に！
太っているころは、滅多に計らない体重を行っていたのですが、
今は計ることが多く、特にトレーニングすると２〜3キロ平気に変わってきますからね！
こんなときは、朝方の食事前の体重を基本にするのがいいかもしれません！
私は朝方は、バタバタであまり計りませんが！（笑）
今日は仕事休みで、30分くらい走って、スポーツクラブで、スタジオ筋トレプログラム、水泳1キロ！
の予定が、だめですね！夏ばてかな、走るのに気が乗らず、ぐずぐずと！
結局、筋トレなし！30分ジョギング、1キロ泳ぐところ、１．５キロ！
体重は、トレーニング前後で、1.5キロくらい落ちてました！
体重、体脂肪落とすことも大事ですが、夏ばてしないよう食事も、
ちゃんと取りましょうね！
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