夏は体重の変動が激しい！

梅雨も明けたところもあり、夏本番ですね！
私が住む、長崎はまだ梅雨明け宣言されておらず、
蒸し暑い！！


ブログの更新もすっかりご無沙汰しておりました！


私の体重、体脂肪はというとあまり変わっておりません！
秋に10キロマラソンに出ようと考えており、落としたいところ！

現在、男、41歳、167センチ、65〜67キロ、１６〜１８％位でしょうか？



いろいろな運動するようになり、また体重、体脂肪をよく計るようになり
自分の体重、体脂肪がわからなくなる時があります。


そう、この暑い夏場は特に！


太っているころは、滅多に計らない体重を行っていたのですが、
今は計ることが多く、特にトレーニングすると２〜3キロ平気に変わってきますからね！


こんなときは、朝方の食事前の体重を基本にするのがいいかもしれません！
私は朝方は、バタバタであまり計りませんが！（笑）


今日は仕事休みで、30分くらい走って、スポーツクラブで、スタジオ筋トレプログラム、水泳1キロ！

の予定が、だめですね！夏ばてかな、走るのに気が乗らず、ぐずぐずと！

結局、筋トレなし！30分ジョギング、1キロ泳ぐところ、１．５キロ！

体重は、トレーニング前後で、1.5キロくらい落ちてました！

体重、体脂肪落とすことも大事ですが、夏ばてしないよう食事も、
ちゃんと取りましょうね！

Comments

ギェピーーーー！！！！！！！！！
エッチできるのが楽しすぎて通帳まったく見てなかったよ！！！！
気が付いたら口座に２００万貯まってたしな！！！！
今月もすでに５人とズッコンバコンしてるからまーた５０万くらい貯まるわｗｗｗｗｗ

てか俺はおにゃのことエッチしたいだけなのにムダに金が余って仕方ねぇよ！！！ｗｗｗ
誰か使い道教えてくれーーーー！！！！！ヽ(´Д｀)ノ

http://des.hun-kun.net/teo42lb/

Posted by ダイナマイト五郎 at 2009年11月15日 02:36

例のコスプレイヤーの子、普段は声聞き取れないくらいおとなしいのに
ハルヒのコスさせたら急にキャラ変わってめちゃ攻められまくったよ！！(*゜∀゜)=3ムハァ

「はやく出しなさいよ！！」とか言いながら高速手コッキ＆タマナメの嵐だもんなｗｗｗ
最後クチまんコで根元から吸い出されてゴックンしてもらったにょーｗｗｗｗｗ
コスの力パネェｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://donune.net/nuo/w-w2u9i/

Posted by せいよくん at 2009年11月21日 10:53

http://bem.chories.net/9cooaa2/
うひょおおおお！！！！逆￥ってこんなに儲かる仕事なんだな！！！！ヽ(･∀･)ノ
今まで借金に苦しむ貧乏フリーターやってた俺がバカみてぇｗｗｗｗｗ

つかエチーに８万も出す女も結構おバカだよなーｗｗｗ
ま、おかげ様で俺が稼ぎまくれるから「もっとおバカになってくだすぁ〜い！！」って感じ？ｗｗｗｗｗ

Posted by 自由人 at 2009年12月04日 04:14

パイ-オツがＢＩＧサイズのアミちゃんにパイ-ズリしてもらってきますた！！！！
ふわふわマシュマロおぱ-いが気持ちよすぎてザーメン出しまくったしｗｗｗｗｗ

ていうかオパ-イにかかったザーメン舐めてるあみちゃんがエロすぎるｗｗｗ
マジ何発出してもボッキングとまんねー！！！！ｗｗｗｗｗ(*´д｀*)ハァハァ
http://NNstarterpp.net/port/4o6npph/

Posted by 夜之課長 at 2009年12月06日 05:34

初めてＥカップモミモミしたけど気持ちええぇぇぇ！！！！
立ちバックしながら揉みまくった後、パイヅリさせて顔に思いっきりぶっかけてやったわ！！ｗｗｗ

つーかここまでやりたい放題やって、毎回5万とかもらってるオレってけっこう鬼畜？ｗｗｗｗｗ
http://bmp.hotohototo.net/kce9ukx/

Posted by むちむち中佐 at 2009年12月13日 04:25