私の体脂肪率！

お正月に食べすぎた方は多いのではないでしょうか！

私もその一人！

2キロくらいは太ったかな！
体脂肪率は、１８％

運動は行なってはいるのですが、食べる量が多いとね！


わかっていてもなかなかできないものです。


運動、食事量の自己管理！
これが一番大切ですね！